Плавание на спине, кроль на спине — стиль плавания, который визуально похож на кроль. Оздоровительное, лечебное и адаптивное плавание: Учеб. Морозов, О.И. Дисциплина: физическая культура и физическое воспитание. Не менее велико оздоровительное значение плавания. Расчетно-графические работы. Формы текущего контроля. Урок плавания в школе, ДЮСШ, спортивно-оздоровительном лагере. Оздоровительное значение плавания. Спортивно-оздоровительное плавание: положительное влияние на организм .

Реферат - Оздоровительное влияние плавания на организм человека. Реферат - Оздоровительное влияние плавания на организм человека (5. Доступные файлы (1): 1. МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ УКРАИНЫДОНЕЦКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТКафедра физического воспитания и спорта. Реферат по физическому воспитанию на тему: «Оздоровительное влияние плавания на организм человека»студентки Экономического факультета. А» (бюджет)дневное отделение.

Оздоровительное Плавание Реферат По Физкультуре

Чумаковой Екатерины. Преподаватель кафедры физического воспитания. Чумак Елена Витальевна. Донецк 2. 01. 0 ПЛАНВведение.

Учебно-методическое пособие «Лечебное плавание» составлено в соответствии с учебной. Медицинский контроль в. Что такое лечебно-оздоровительное плавание. Что такое . Название: Реферат - Оздоровительное влияние плавания на организм человека; Файл: 1.doc; Дата: 26.11.2011 07:38; Размер: 57kb. Умение плавать - жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Оздоровительное значение плавания. Плавание является .

Особенности воздействия плавания на организм человека. Оздоровительный эффект плавания. Влияние занятий плаванием на сердечно- сосудистую, дыхательную систему и опорно- двигательный аппарат 4. Влияние занятий плаванием на нервную и иммунную систему. Заключение. Список использованной литературы. Введение. Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всем здоровым людям любого возраста.

Древнеиндийские философы выделили 1. Плавание оказывает своеобразное, присущее только этому виду спорта, влияние на организм человека.

Находясь в воде, человек испытывает ощущения, во многом сходные с состоянием невесомости, поскольку плотность воды в 7. Это обстоятельство позволяет человеку находиться в ней в расслабленном антигравитационном состоянии, причем в своеобразном — горизонтальном — положении. Чтобы удержаться на поверхности воды и преодолеть вплавь некоторое расстояние, приходится выполнять специфические движения, подобных которым нет ни в каком другом виде спорта. Вода обладает высокой теплопроводностью (в 3. Поэтому плавание, безусловно, является одним из самых эффективных в оздоровительном отношении видов спорта, мощным средством предупреждения и даже исправления начинающихся нарушений телосложения.^Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом.

Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. Xnview Сканировать В Pdf. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой водная среда.

Эти особенности так же обусловлены и физическими свойствами воды: ее плотностью, вязкостью, давлением, температурой, теплоемкостью. К тому же при занятиях плаванием тело человека находится в горизонтальном положении. Воздействие воды на организм начинается с кожи, поверхность которой, как известно 1,5- 2 м.

Омывая тело пловца вода очищает кожу, улучшая тем самым ее питание и дыхание. Кроме того, кожа подвергается химическому воздействию содержащихся в воде микроэлементов.

Плотность воды примерно в 7. При плавании основная мышечная работа затрачивается не на удержание человека на воде, а на преодоление силы лобового сопротивления. Расход энергии при плавании на различные дистанции зависит от их длины и мощности работы. На дистанциях 1. 00 - 1. Давление воды препятствует выполнению вдоха, а при выдохе в воду приходится преодолевать ее сопротивление, что приводит к повышенной нагрузке на дыхательную мускулатуру. При плавании вырабатывается новый автоматизм дыхания, который характеризуется уменьшением длительности дыхательного цикла, увеличением частоты и минутного объема дыхания. При этом увеличивается легочная вентиляция и жизненная емкость легких.

Кроме плотности и давления воды существенное влияние на организм при занятиях плаванием оказывает ее теплоемкость. Теплоемкость воды в 4 раза больше и теплопроводность в 2.

Поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 5. В связи, с чем у него повышается обмен вещество для сохранения теплового баланса в организме. Вследствие этого совершенствуются механизмы, обеспечивающие сохранение температурного гомеостаза. И, конечно же, анализируя физиологические изменения при плавании и его влияние на организм нужно сказать о двигательной деятельности пловца. Она определяется горизонтальным положением тела, большим сопротивлением движению, выработкой специфических двигательных автоматизмов и новых координации движений, строгой последовательностью работы отдельных мышечных групп, включением в работу преимущественного мышц рук и плечевого пояса (до 7.

Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц. При плавании основные мышечные группы выполняют динамическую работу и в зависимости от дистанции должны быть адаптированы к работе, как в аэробных, так и в анаэробных условиях. Кроме того, горизонтальное положение тела при плавании облегчает работу сердца, улучшает расслабление мышц и функции суставов. Так же необходимо остановиться на изменениях в крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина.

Это наблюдается даже после одноразового пребывания в воде. Через 1,5- 2 часа после занятия состав крови фактически достигает нормального уровня.

Однако уровень форменных элементов крови при регулярных занятиях повышается длительное время. Подводя итог, следует сказать, что занятия плаванием в виду воздействия на организм, как двигательной деятельности, так и водной среды, приводят к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека.^Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости. Так известный американский специалист в области оздоровительных технологий Кеннет Купер, называет плавание вторым (после бега на лыжах) по эффективности видом аэробной нагрузки, которое также вовлекает в работу все основные мышцы. Также доказательством оздоровительного эффекта плавания, по нашему мнению, служат примеры, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатком в физическом развитии, ослабленные после перенесенных заболеваний и становятся известными спортсменами.

Так было с Дон Фрезер – чемпионкой трех Олимпийских игр, которая пришла на занятия плаванием после перенесенного полиомиелита. А будущую чемпионку Европы и СССР Тину Леквеишвили мама привела заниматься плаванием, обеспокоенная ее плохой осанкой. Заслуженный мастер спорта В. Куслухин, рекордсменка мира М. Соколова в прошлом туберкулезные больные. В 1. 97. 1 году Международная федерация любителей плавания (ФИНА) признала плавание важным дополнительным источником здоровья для детей грудного возраста и рекомендовала медицинским комитетам всех национальных федераций плавания включаться в работу по массовому развитию плавания среди детей грудного возраста, организуя в своих странах широкую популяризацию методики применения этого действенного оздоровительного средства.^Плавание благоприятно влияет на сердечно- сосудистую систему.

Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела – все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает его работы. В результате занятий плаванием снижается систолическое давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца. У систематически занимающихся плаванием отмечается физиологическое урежение пульса до 6. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.